저도 일 년 반정도 맨발걷기 어싱을 계속해 오고 있는 일명 어싱족인데요. 고수분들은 겨울에도 맨발 걷기를 멈추지 않고 잘하더라고요. 그런데 초보자도 겨울에 어싱을 충분히 할 수 있는 팁이 있다고 합니다. 그 방법을 풀어볼게요. 그리고 맨발 걷기 어싱의 효능과 겨울철에 맨발걷기 할 때 주의 사항 짚어보겠습니다.
< 목차>
1. 맨발걷기 어싱 효능
2. 겨울 맨발걷기 하는 법
3. 맨발걷기 부작용 주의사항
1. 맨발걷기 어싱 효능
어싱이란 음전하를 띤 자유전자가 무궁무진한 땅과 우리 신체가 접하면서 (맞닿음 )
그 음전하를 받아들여 우리 몸의 생리작용을 최적화해 나가는 것입니다.
1) 발에는 우리 장기의 지압점이 있어서 맨발로 걸으면 지압의 효과가 있습니다.
2) 접지효과를 볼 수 있습니다.
-전자는 태양으로부터 오는데 번개와 뇌우를 통해 땅속으로 들어옵니다.
우리가 맨발걷기로 어싱 (접지)을 하면서 자유전자를 우리 몸속으로 받아들이는 거고요.
3) 어싱을 하면 항산화효과가 있습니다.
-음전하를 띤 전자가 우리 몸안의 염증과 만성질환의 근원인 활성산소( 양전하를 띰)를
중화시켜주는 역할을 해주기 때문입니다.
4) 혈액순환이 잘 됩니다.
- 혈액이 묽어지면서 혈전이 생기지 않습니다.
5) 뇌세포에 혈액이 공급되어 치매, 알츠하이머 등의 치유에 도움을 줄 수 있습니다.
6) 뇌 감각이 깨어나서 기억력, 암기력이 회복되고 아이들의 집중력이 좋아집니다.
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2. 겨울 맨발걷기 하는 법
1) 맨발걷기 장소
-맨발 걷기는 황토길 뿐만아니라 땅만 있으면 우리가 사는 주위 어디서든 가능합니다.
- 학교 운동장, 공원 흙길, 산길, 바닷가, 갯벌, 모래사장, 황토길 등
- 가장 좋은 맨발 걷기 장소는 수분이 많은 바닷가, 갯벌, 해변가 등이
어싱의 효과가 가장 크다고 하네요.
참고로 비오는 날이나 그다음 날 어싱(접지) 효과가 3배나 커진다고 해요.
-수분이 많으면 음전하가 더 잘 전달되어서 그렇습니다.
2) 맨발걷기 하는 적당한 시간
- 하루 3회 맨발 걷기 하는 것이 제일 좋아요.
-아침에 출근전 30분- 활기찬 하루를 시작할 수 있음.
-점심시간에 식사후 사무실 주변, 학교, 집 주변 등 내 주위에서 땅을 찾아 맨발 걷기 30분.
- 저녁식사 후에 1시간 정도 집 주변에서 맨발걷기를 해줍니다.
- 맨발걷기는 적어도 1회 실시할 때 30~40분 이상 해주는 것이 좋다고 합니다.
저는 개인적으로 하루 1시간 정도하고 있는데 어싱은 많이 하면 할수록 좋다고 하니
시간이 되는 분들은 맘껏하셔도 괜찮을 듯합니다.
-환우분들이라면 시간을 늘리면 치유효과가 커진다고 하네요.
( 박동창 회장님 인터뷰 중에 환우분들이 오전 3시간 어싱하고
오후에 4~5시간 어싱해서 완치되는 경우가 많다고 하심.)
개인적인 생각이지만 병이 나았다는 것에 어싱이 큰 역할을 한것은 맞지만
이 어싱만 해서 치유 된것은 아니고 식이요법이나
생활습관을 바꾼다거나 하는 여러 가지 노력의 결과라고 생각합니다.
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3) 겨울에 하는 맨발 걷기 어싱
- 수면양말을 발바닥만 제거하고 어싱을 하면 영하 5~7도까지는 괜찮다고 합니다.
- 더 추워졌을 경우는 수면양말 그대로 신고 발등에 핫팩을 붙이고 하는 팁도 있네요.
- 초보분들은 낮에 햇빛이 있을 때 하는 것을 권합니다.
마른 풀밭에서 오후 한 두 시경에 하면 할 만하더라고요.
- 발은 맨발이지만 발목 위쪽으로는 최대한 따뜻하게 입고
어싱을 하면 몸이 춥다는 생각은 들지 않아요.
- 겨울 어싱 주의사항은 맨발 걷기 후에 발을 씻을 때 따뜻한 물로 씻으면
동상에 걸릴 위험이 있으니 꼭 찬물로 씻어줘야 합니다.
- 발을 씻고 나서 보습제를 발라주어 관리를 해주세요.
겨울은 날씨가 추워서 발이 금방 트게 됩니다.
바셀린, 안티프라민, 코코넛 오일, 기타 본인이 사용하는 핸드크림도 괜찮아요.
- 겨울 어싱은 추운 날씨를 감안하여 과하지 않게, 본인의
상황에 맞게 시간조절 하시길 권합니다.
- 저도 눈이 오는 한 겨울( 12월 ~2월)은 쉬고 2월 말경부터는 가끔 햇빛이 따뜻한
오후 시간에 40~50분 정도 하는 것으로 만족하거든요.
3. 맨발 걷기 부작용 주의사항
1) 맨발걷기 시작 전에 가볍게 몸을 풀어주는 맨손체조를 해줍니다.
2) 눈앞을 주시하면서 위험물이 있는지 확인하면서 맨발 걷기를 합니다.
3) 파상풍 주사를 맞습니다. ( 녹슨 못 주의)
- 파상풍 주사는 한번 맞으면 10년간 효과 있음.
4) 당뇨가 있는 분들은 발에 상처 나면 염증의 위험이 있어서 권유하지 않는다고 합니다.
5) 맨발 걷기 후에는 비누로 깨끗하게 발을 씻어 주세요.
6) 발에 보습제 발라서 관리해 주기.
지금까지 맨발걷기 어싱의 효능과 겨울 맨발걷기 하는 방법 어싱 부작용, 주의사항 알아보았는데요.
제가 느끼는 바로는 드라마틱한 어떤 변화는 없지만 맨발 걷기하고 나면
전체적인 컨디션이 좋아지고 심적으로 안정되는 효과는 경험하고 있습니다.
그리고 생활에 활력이 생긴다고 할까요.
아직은 본격적인 추위에 접어들지 않았으니 한겨울이 오기 전에
이 시기를 놓치지 말고 여러분들도 맨발 걷기 어싱에 도전해 보세요.
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이 포스팅은 맨발 걷기 국민운동본부 박동창 회장님의
셀코tv 인터뷰를 참고로 작성했습니다.
감사합니다.
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