전체 글214 올리브오일 효능과 먹는법 유통기한 알아보기 올리브오일하면 다른 식용유에 비해 건강한 오일이라는 생각을 많이 하게 되는데 아마도 그 효능 때문이지 않을까요. 기름이지만 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 보고도 있으니까요. 이런 건강한 올리브 오일의 효능 알아보고 올리브오일 종류에 따라먹는 방법도 다르다고 하는데 올리브 오일 먹는 법과 유통기한, 발연점 등에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 올리브 오일 효능 2. 올리브 오일 종류와 먹는 법 3. 올리브 오일 유통기한 1. 올리브 오일 효능 1) 올레인산 ( 오메가 9)이라는 단일 불포화 지방산을 가지고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤의( LDL) 수치를 줄이고 좋은 콜레스테롤 ( HDL) 수치를 높여주어 건강한 혈관을 유지하게 해 줍니다. 2) 항산화 작용 올리브에는 비타.. 2023. 12. 1. 영문이름 변환기 네이버 영어이름 변환기 본인 이름을 영문으로 표기할 때 서로 다른 알파벳 철자를 사용하게 되면 여권 만들 때나 은행, 기타 승인 절차가 필요할 때 오류가 나기도 합니다. 그래서 영문이름을 통일해야 하는데 일반적으로 자주 사용되는 표기법으로 해야겠죠. 이럴 때 영문이름변환기 사용해 보면 좋습니다. 1. 영문이름 변환기-네이버랩 언어 변환기 네이버랩 언어 변환기를 사용하면 되는데요. 한글이름 로마자 표기법과 웹상에서 자주 사용하는 표기법으로 변환해 주는 기능을 합니다. 네이버에서 '한글이름 로마자 표기'라고 입력해도 되고 '영문이름 변환'이라고 입력하면 바로 '한글이름 로마자 표기' 창이 뜹니다. 예시로 '이유진'을 입력해 보았습니다. 성씨가 두 가지로 나오는데요. 오른쪽 하단 '더 보기' 누르면 사용빈도에 따른 다양한 표현이 나.. 2023. 12. 1. 국가지점번호 검색방법 주소정보누리집 산악, 해안 등에서 긴급상황이 발생하면 스마트폰으로 구조위치를 알리는 방법이 있습니다. 바로 국가지점번호인데요. 전 국토를 가로와 세로 10m 간격으로 구획한 지점마다 부여한 위치 번호입니다. 국가지점번호를 확인하고 신고하면 구조대가 이 위치로 오게 되는 것이죠. 만약 국가지점번호를 못 찾겠다면 주소정보누리집에서 검색하는 방법이 있다는 데요. 알아보겠습니다. 1. 국가지점번호란 국가지점번호란 전국을 정사각형 격자로 나누고 전국을 하나의 좌표체계로 표현해 일정 지점에 부여한 번호입니다. 한글 문자 2개와 아라비아숫자 8개로 구성되어 있습니다. 대형산불이나 , 태풍 등 재난안전사고 구조상황에서 신속하게 대응할 수 있도록 도로명이 없는 산악지대, 해안가 등에 일정 구획 지점에 부여된 번호인 것이죠. 2. 나의.. 2023. 11. 30. 지진 강도단위와 규모 우리나라 지진 발생지역 요즘은 재난문자서비스가 잘 돼 있어서 거의 실시간으로 문자를 받아 볼 수 있습니다. 오늘 새벽에도 지진 발생문자를 받았는데요. 더 자세한 상황을 알고 싶으면 기상청의 홈페이지 날씨누리에서 실시간 지진감시를 참고하면 됩니다. 이렇게 잊을 만하면 지진이 발생하는데 지진을 나타내는 단위인 규모와 진도에 대해서 알아보고 우리나라 지진 발생지역도 살펴보겠습니다. 1. 지진 원인 2. 지진 강도 단위 규모 진도 3. 지진 규모별 피해 상황 4. 우리나라 지진 발생지역 1. 지진원인 1) 지구내부의 지하수의 흐름으로 인한 원인 2) 뜨거운 마그마가 지각을 뚫고 나오려는 활동을 지속적으로 함으로써 지각에 영향을 줌. 3) 진한 액체상태의 맨틀의 움직임이 지각에 영향을 줌. 지구내부의 움직임을 평소에는 잘 느.. 2023. 11. 30. 애사비 천연식초 효능과 부작용 애사비도 어찌 되었건 약이 아니라 천연 조미료이기 때문에 몇 번 먹는다 해서 건강이 드라마틱하게 좋아지진 않을 거예요. 또, 천연이라 해서 누구에게나 좋게 작용하는 것도 아닐 거고요. 그럼에도 불구하고 건강한 식재료로 건강한 식습관을 가지면 그것 또한 작은 기쁨이 아닐까 합니다. 앞전 포스팅에서 쌈무에 들어간 애사비, 천연 사과식초의 효능과 부작용 정리해 보려 합니다. 1. 애사비 효능 2. 애사비 부작용 3. 애사비 종류 브래그, 데니그리스, 애사비 먹는 법 1. 애사비 효능 애사비는 애플사이다비니거( Apple Cider Vinegar)를 줄여서 부르는 말인데요. 천연사과 식초라고 할 수 있습니다. 사과에 효모를 넣고 발효한 식품이라 아세트산, 구연산, 사과산 등 유기산이 많아서 건강한 천.. 2023. 11. 29. 쌈무 만들기 애사비 먹는법 쌈무 만들기에 도전해 봤는데요. 시중에서 사 먹는 것과는 또 다르게 맛이 자극적이지 않으면서 새콤달콤 한 게 자꾸 먹게 되네요. 채칼로 무를 슬라이스 하고 나면 요리가 거의 끝이라고 할 정도로 간단해요. 그리고 무에서 나온 즙을 물에 희석해서 마시면 기관지에 정말 좋아요. 애사비 먹는 법이 다양한데 쌈무 만들기 할 때 넣으면 자연스럽게 애사비 섭취도 하게 됩니다. 썸네일 사진 쌈무 색깔이 시중에서 판매하는 것과 다르게 약간 진한데요. 매실청이 들어가서 색깔이 진해보이는 건데 실제로는 약간 아이보리색에 가까운데 사진이 좀 어둡게 나왔네요. 1. 쌈무 만들기 재료 - 무: 중간사이즈 2개 - 식초 : 4큰술 ( 애사비, 천연 식초 추천) - 소금 : 2큰술 - 매실청 : 종이컵 기준 4컵 ( 800ml) 이.. 2023. 11. 29. gmo 식품종류 gmo 장점과 문제점 식용유에 대한 포스팅을 하다 보니 gmo 문제가 오래전부터 대두 됐던 기억이 있어 gmo식품 종류와 장단점 정리해 보았습니다. 그 유해성에 대해 알 수 없기 때문에 주의해야 할 수밖에 없는 게 현실인데요. gmo 뜻부터 살펴보겠습니다. 1. gmo 뜻 gmo란 Genetically Modified Organism의 약자로 유전자변형생물체를 뜻합니다. 인위적으로 유전자를 재조합하거나 유전자를 구성하는 핵산을 세포, 세포 내 소기관에 주입하는 기술 등으로 생명공학기술을 이용해 유전자를 변형하는 것입니다. 이런 기술을 통해 농산물, 축산물, 수산물, 미생물 등의 유전자 변형원료로 제조 가공된 식품을 유전자변형 식품이라고 합니다. 겨울무 보관법⬇️⬇️⬇️ 김장무 겨울무 보관법 김장철에 접어들다 보니 배추나 무를.. 2023. 11. 28. 식용유 종류와 식용유 유통기한 식용유 버리는 법 가정에서 요리할 때 없어서는 안 되는 것 중 하나가 식용유잖아요. 계란 프라이 하나 하더라도 식용유가 필요하죠. 요리법에 따라 사용되는 식용유가 다양한데 식용유 종류와 특징 알아보고 식용유의 유통기한과 유통기한 지난 식용유 버리는 법도 정리해 보겠습니다. 1. 식용유 종류 2. 식용유 유통기한 3. 식용유 버리는 법 1. 식용유 종류 식용유는 각각 가지고 있는 맛과 향이 조금씩 다르고 영양소와 색상 등도 다르죠. 요리에 적합한 식용유를 선택하는 것이 중요한데요. 식용유의 종류와 특징을 살펴보면서 요리에 맞는 식용유 추천해 드리겠습니다. 1) 포도씨유 - 포도씨유에 오메가6가 많이 함유되어 있어서 필수지방산 오메가 6 섭취에 도움을 줌. 단, 오메가 6를 너무 많이 섭취하면 심혈관과 뇌질환에 우.. 2023. 11. 28. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 27 다음
